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スポーツジム初日 ：ビギナーYokoのトライアスロン挑戦記2011年4月14日
トライアスロンは水泳、自転車、マラソンの3種目なので、
当然私も3種目のトレーニングをしなければなりません。
なので、本ブログには自転車だけでなく、
水泳とマラソンのことも結構登場しますので、ご承知おきを…
さて、私は中学校に入って以来ずっと文化部でした。
高校時代にワンゲル部のなんちゃって部員として何回か山登りしたくらいで、
社会人になってからは、体重増えた～といっては少しジョギングしたり、
エアロビクスに行ってみたり、ホットヨガやったり… くらいがせいぜいでした。
しかも、どれも長続きはしていません。
ですので、何から始めていいか、まったくわからない状態からスタートしました。
トライアスロンに出ると決めて、まず駆け込んだのが、自宅の近所のスポーツジムです。
「3ヶ月後にホノルルトライアスロンに出るんです。何とか完走したいんです。どーしたらいいですか！？」
レセプションの女性の説明では、まずは自分の今の身体の状態を測定してみて、
それからメニューを組んでみる、というのが良いようでした。確かに…
このジムは平日24：00まで営業していて、仕事で遅くなっても帰りがけに行ける、
という条件も好都合でした。迷わずナイト＆ホリデー会員に。
本番まで3ヶ月を切った2月20日から通い始めました。
さて、着替えてからマシンフロアへ行ってみると、みな慣れてる感じで、
気合いも入ってて、少々気遅れがしました。
まずは手の空いてそうなインストラクターに声をかけ、身体の状態の測定。
結果、上半身の筋肉が「虚弱」。水分量も少ないようです。
「もっと水飲んだ方がいいですね～」と言われました。
身体年齢は、実年齢より数歳若い程度。
あ～ぁ、先は長そう…
次に、「持久力あげたいんです」と言って、
まずは走るマシン（トレッドミルというのですね）の使い方を教わりながら、走ってみました。
そのあと、ウエイトトレーニングマシンで背中と腹筋のメニューを作ってもらって実施。
それほど負荷はない感じ。コレでいいのかな？？？
さらに、別のインストラクターから、3キロのダンベルを持って前に踏み出すことで
走るための筋肉を鍛える「ランジ」というトレーニングをメニューを加えられ、やってみる。
うわ、きっつー。
太ももが痛い！ これは無理に続けるとよくなさそう、と自主判断して早々に撤収…
普段運動していないから、徐々に体を運動に慣れさせていかなければならないんだな～、
と感じつつ、1日目のジム終了。
女性更衣室は、常連さんのおしゃべりに花が咲き、結構にぎやかでした。
（次回はスイムに挑戦します）
ちなみに、ホノルルにはこの自転車で参戦します！
※この日は写真を撮れ無かったものですから…
「Liv/Giant・Avail Advanced（限定版）」です。