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「BIKEｘYOGA」イベントレポート！2011年7月28日
７月２４日（日）に女性限定イベント「BIKE x YOGA キレイになるSUNDAY」を開催いたしました！
当日の空模様は曇り。それほど気温も上がらず、サイクリングにはうってつけのお天気です。
集まった参加者の方々は総勢１１名。ステキな女性で店内は溢れ返り、白い内装がいつもより一層輝いて見えました…。
集合したらまずヨガで体を温めます。
たまがわリバーサイドクラブさんにご協力いただき、
プロのヨガインストラクターさんが指導にいらっしゃってくださいました。
自転車走行中、普段より動かすことになる関節や筋肉を、ゆっくりとリラックスしながらほぐしていきます。
ヨガの後は自転車のフィッティングおよび説明に入ります。
参加者の皆さまそれぞれの身長、ご要望に合った試乗車をご用意させていただきました。
また、スポーツバイクビギナーの方のために、乗車説明・走行中の注意事項など、スタッフがご説明差し上げます。
「ついていけない、と思ったら無理をなさらなくて大丈夫です。
怖い、と思ったら、降りてしまって大丈夫です。」
スタッフは総勢４名。前後をしっかり固めますので、ご自分のペースで走行していただけます。
準備が整ったら出発です。
今回のコースは、多摩川サイクリングロードを南下し、丸子橋を渡って田園調布の街中へ。
自由が丘でランチ休憩をとり、再び多摩川サイクリングロードを経由してジャイアントストア二子玉川に戻ります。
多摩川サイクリングロードは真っすぐ平たんで、あっという間に４～５km走ることができます。
「おしり、痛くないですか？」
「あ、ちょっとイタイです…。もしかしてそれ、パット付きですか？」
サイクリング用のレギンスには、長時間のサイクリングでもお尻が痛くならないように、パット付きのものがあります。
これを穿くとお尻の痛さが劇的に軽減。
一見、本格的に見えますが、
スポーツサイクルのサドルは、一般車よりも固めのものが多いので、実はビギナーの方にもおススメです。
上にショートパンツやスカートを穿いてしまえば、見た目は通常のレギンスと変わりません。
田園調布の並木道を走り抜け、大井町線の線路を渡り、１２時ちょうどにランチ場所に到着です。
今回のランチは、トリートメントスパ・サロンを併設する、「ボタニカルカフェ 自由が丘FoRest」さんにて。
ランチは「素肌力アップ！ミネストローネ」と「代謝力アップ！サンラータン」の二種類からのチョイス。
ビタミンたっぷり、具沢山のスープで、運動後の体に栄養分がすっと染み渡ります。
（写真はミネストローネ。お店では更に複数のオーガニックスープや、ランチセットからお選びいただけます。）
自由が丘の街を見渡しながら、素材はすべてオーガニックのボタニカルランチを頂き、しばしの休憩と歓談。
参加者のみなさんから「デザートがあると良かったな」との声をいただきました。次回は是非、ご用意いたします！
帰り道は午前中に上りきった坂を下ります。操作や走行に慣れてきた様で、参加者の皆さんも余裕の表情。
ランチ前には大変だと感じた傾斜の上り坂も、スイスイと進んでいきます。
「午前中はついていけないかも、と不安でしたが、午後は大丈夫でした！」
スポーツバイクは、慣れれば効果的にギアチェンジが出来るようになり、少ない負担で長時間の有酸素運動が可能になります。
１４時過ぎにはジャイアントストア二子玉川に戻り、自転車を置いて川辺の木陰でストレッチ。
こちらもプロのインストラクターさんの指導のもと、より正しく、効果的なストレッチを 行います。
動かした関節・筋肉をゆっくりじっくり伸ばし、筋肉痛を防ぎます。
「アイタタタ」なんて言いながらも、目を閉じて体を伸ばし深呼吸すると、「あ、気持いい。」
１５時にお店にて解散です。
半日一緒にサイクリングしただけなのに、なんだか仲間が散り散りになってしまうような寂しさが…。
参加してくださった皆さんや、インストラクターの先生がみんな本当にキレイで、優しくて、明るくて、
解散するのが惜しくなってしまいました。
お帰りの際に、たがまわリバーサイドクラブさんから頂いたコスモスの種をお配りしました。
みなさんのご自宅で、キレイな花を咲かせますように。
後日談ですが、参加スタッフは全員、翌日も翌々日も筋肉痛の陰りすら無く！ストレッチの効果抜群です。
参加者の皆さま、ならびにお力添えくださった、たまがわリバーサイドクラブ様、自由が丘FoRest様、
どうもありがとうございました。
※たまがわリバーサイドクラブとは？
たまがわリバーサイドクラブ(略称：TRC)は、東急スポーツシステムさんが主催する
｢アウトドアスポーツ｣と「エコを推進する」 多摩川を拠点としたフィットネスサークルです 。