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ジャイアントストア松江

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【 カラダ豆知識 2 】効率よく脂肪を落とすには？2016年11月26日

こんにちは！麻生です。

 

さて、前回の続き【なぜ寒い時期の方が痩せやすいのか】を詳しくお伝えしたいと思います！

※前回記事をまだ読まれていない方はこちら➡【 カラダ豆知識 】実は冬が一番痩せやすい！？

 

冬場のような気温が低いとき、

身体は体温を下げないように基礎代謝というものが働き、体温を上げようとします。

基礎代謝とは、運動をしていなくても細胞を維持するためだけに消費されるカロリーのことです。

冬は気温が低いので、体温を保つためたくさんのカロリーを燃やして熱を作ろうとしていくわけです。

 

なので、夏より冬のほうが基礎代謝が高くなるということになります！

 

寒い時期だからこそ、この燃焼効果を使えば痩せやすい身体にすることができます！

毎日少しづつ消費するカロリーを増やしたり、摂取するカロリーを抑えていくと

より効率よく体脂肪を燃焼させることができるのです。

 

 

…でも激しい運動は苦手だし、

おいしいものは我慢したくない！！

 

 

そこでオススメしたいのが

楽しく、楽に脂肪燃焼できる運動、サイクリング！！

 

例えば、体重60ｋｇの男性が時速15ｋｍ/ｈで3時間走行したとすると

1分間に消費されるカロリーは6.2kcalになります。

トータルで1116kcalを消費できるということになります。

 

サイクリングなどは有酸素運動といわれ、

酸素を使い、体内の糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼する運動

中でも、一番カロリーを消費できる水泳の次に

消費カロリーが高い有酸素運動がサイクリングなんです！

 

他の運動と違ってサイクリングのメリットは、

体温を徐々に上げることができ、疲れにくく、長く運動出来るということ
長く運動が出来るということは、それだけ消費カロリーを増やせることになります。

走っていると結構あっという間に時間経っていたりしませんか？

どうせやるなら、楽しみながらやりたいものです(*^^*)

 

楽に長く運動ができるため、結果的に消費カロリーも増える

というのが、最大のポイントになってきます！

 

意外とサイクリングは全身を使う運動なので、自然と身体を鍛えることができます。

 

寒い時期だからこそ痩せるチャンス！！！

 

この機会に痩せやすい身体を作りませんか？

店頭にはサイクリングにおすすめのスポーツサイクルを多数ご用意しており、試乗可能な車種もございます。

気になった方はジャイアントストア松江へお越しくださいませ(*^^*)

 

スタッフ：麻生