アイコン
 
 

ジャイアントストア松江

»トップへ

【サプリメント】プロは必ず持ち歩いてる栄養補給食！2020年1月17日

こんにちは！スタッフ麻生です

皆さんサイクリングに出られるとき、何か栄養補給食などを持ち合わせていますか？

今の時期だからこそ実感しにくいのですが、走っていても汗はそんなに出てないし、喉も乾かない。

 

 

体では感じていなくとも、気づかない間に塩分やエネルギーは確実に失われていっているものなのです！

 

 

人間、寝ててもエネルギー消費を行っていますから、走ってれば当然にエネルギーを消費しているわけですね。

 

 

ついつい頑張りすぎると…

 

こむら返り・足がつったイラスト

『あいたたたたッ・・！！！！』

 

と足をつってしまったり、後からどっと疲れが身体に現れ、体調を崩してしまったり…

 

 

「ハンガーノック」という言葉をお聞きになったことはありませんか？

 

 

ハンガーノックは、激しく長時間に渡るスポーツの最中、極度の低血糖状態に陥ることを指します。

 

自動車に例えるなら、走行中の燃料切れ。

疲れている子供のイラスト（男の子）

すなわち、肉体がエネルギーを失った状態を意味します。

 

 

この時に、自らの意志とは関係なく体は動きを停止してしまい、脳へのエネルギー供給量も減少するため、意識の低下や思考の鈍化が生じてしまうこともあるのです。

 

要するに、

 

頑張りすぎて
何も補給しないままでいると
不意にぶっ倒れるよ！！！

 

と、いうことです。（簡潔に言いすぎか）

 

休息を取ることで、脂肪など分解に時間がかかるエネルギーが供給されて回復もするんですけど、より早い回復には、ブドウ糖・果糖などの糖質補給が有効になります。

 

緊急時には、点滴を打つなどして血糖量を直接回復させることもあるのですが…まず、病院送りにならないような予防策として、適度な補給食をこまめに摂取することが大切になってくるのです！

 

 

そこで、今日は走りながらでも手軽に摂取できるオススメの栄養補給たちをご紹介しようと思います！

 

■井村屋【スポーツようかん あずき】

中央部をギュッと押すと中身のようかんが出てくる仕組みになっているので、走りながら片手で手軽に栄養補給が出来ちゃう優れもの！

 

そして、身体にゆっくり吸収される【持続性エネルギー糖質】を配合しているため、ロングライドしてるときなんかにはとても助かりますね～

 

塩分も同時に補給できるので、一般の羊羹よりは少し濃い味です！癖になる美味しさです(。-`ω-)

子どもちゃんにも大人気～♪

 

■井村屋【スポーツようかん カカオ】

 

こちらはあずきが苦手な人におすすめ(`･ω･´)

 

手軽においしく食べられるスポーツようかんに、チョコ味が新登場しました！
あずきと同様、持続性エネルギー糖質が配合されています。

羊羹というよりか、生チョコ食べてる感覚に近いと思います♪

 

何事も走る前に、
しっかり準備をしましょう！

ロングライドするときには
忘れず持って行きましょう(`･ω･´)

 

必ず役に立ってくれますよ★

 

自分の身は、自分で守らねばなりません。

とにかく、こまめに水分補給と、塩分・糖分補給もお忘れなく行ってくださいね！

 

 

 

松江店では先程ご紹介したようかん2点、レジ横にて販売中です～(^^)/
次回のライドのお供にいかがでしょうか♪

 

スタッフ：麻生

■ジャイアントストア松江

島根県松江市中原町31-4
TEL: 0852-61-3196　定休日:火曜

【3-11月】9：00 ~ 20：00
【12-2月】9：00 ~ 19：00

★ジャイアントストア松江では、Facebookでも情報を発信しています★
普段ブログではお伝えしきれない、日常のサイクリングの記事であったり走行イベントのご案内、新商品の入荷情報などなど！下記からジャイアントストア松江のページに「いいね！」をお願い致します！

ジャイアントストア松江 【 Facebook 】