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ローラー台セミナー開催しました！2015年12月4日

12月3日にローラー台セミナー開催いたしました！

今回参加された方は以前から質問、調整を繰り返していたので、

「チャレンジクラス」は卒業し「トレーニングクラス」のレベルでした。

よって、急遽特別レッスンに！

せっかくなので、これからLivライドを盛り上げてもらうスタッフ＠黒澤も参加！

先ずは自転車のバランスの中心を考えてもらいました。

ボトムブラケット？サドル？

イイ線いってるのですが惜しいんです。

正解は是非セミナーにて〆(._.)ﾒﾓﾒﾓ

そこを知ってるかどうかでライドは大きく変わります！

そこを理解していただくために自転車の上で前後していただき、なるほど。

と、体感してもらいました（´∀｀）

その上でペダルを回すポイントをいくつかアドバイスさせていただきます。

ここまでは「チャレンジクラス」でもやりますのでご安心を！！

さぁ、上記のことを踏まえて、体に覚えさせる「トレーニング」の開始です！！

基本は片足ペダリング！

ここでビンディングペダルの必要性もわかってきます！

踏む時のポイント、引く時のポイント。

両足でペダルを回してみると100回転が難なくまわるようになりました！

そこから車体を体の動きに合わせて調整して110回転

コツを掴んで120回転

どんどん回るようになりました！！

回転が上げられる=綺麗にペダルを回せてる

1時間のセミナーでしたが、この感覚を体が理解してくれたようです！

このままギアを変えて、いつもどおりの回転数に戻しても、

今までとは比べ物にならないくらい楽～に走れるようになるんです☆彡

重いギア=踏む

は△なんです。。。

今回は以前からの積み重ねがあった分上達が早かったですが、

通常1時間しっかり使って、レクチャーさせていただきますので、

お気軽にご参加くださいヽ(*´∀｀)ノ

スタッフ＠江越