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秋の夜長にトレーニング＆ダイエット2011年11月19日
最近の朝晩の冷え込みには冬を感じます。
寒い日には
いざ自転車に乗って出かけると、身体は温まってきますが、
休憩をはさむと、汗をかいたせいで走る前より身体が冷えてしまうというような、
寒さの悪循環を生むこともしばしば・・・
想定して出かけるにはコンディション、着て行く服や持ち物にも念入りな準備が必要です。
“とにかく身体を動かしたい”
“トレーニングしたい！”
という方はこれからの季節は無理せず、面倒な用意を省いて
サイクルトレーナーを活用して室内トレーニングに
徹してみてはいかがでしょうか☆
雨、風、寒さを気にせず、安全にトレーニングできますよ！
◇
GIANTのサイクルトレーナーは今年は１型増え、４型を展開しています。
ではこのサイクルトレーナーをどのように部屋にセットすればよいか？ですが、
自転車をセットするにはサイクルトレーナーの他にあると便利なアイテムが何種類かございます。
まずは、トレーナーの下に引くマット、そして前輪を支えるブロックがあると便利です。
TRAINER MAT
￥６，３００（税込）
TRAINER RISER BLOCK
￥１，６８０（税込）
この２つを組み合わせて、トレーナーをセットします。
マットサイズ：１６０×９０㎝のスペースが確保できれば大丈夫です。
トレーナーを広げて、上の画像のようにセットしてください。
折りたたんでフラットに収納可能なデザインです。簡単に組立ができ、また持ち運びや保管に便利です。
車体がセットされると、後輪の高さが床面よりも高くなる為、
前輪の高さを合わせるTRAINER RISER BLOCK ￥１，６８０（税込）が必要です。
次に、
後輪にローラーの負荷がかかるように調整します。
ローラーが地面の抵抗替わりなので、タイヤがぴったり当たるようセットしてください。
【負荷の調整システムについて・・・】
トレーナーを使ったトレーニングの方法は２種類あります。
筋力UPを目的としたトレー二ングと
筋肉を温めるウォームアップを目的としたトレーニングです。
GIANTのトレーナーは
回転数に応じて変更する自動で負荷がかかるもの（左から：FLUID、FLUID ST、AUTO２）と、
６段切り替えで手元のダイヤルで負荷の切り替えをする（MAG２）の２タイプがありますが、
FLUID、FLUID STに関しては、高負荷域まで対応できます。こげばこぐほど負荷がかかりますので、
筋力UPを目的とした方にオススメです。
女性の方はウォームアップなどに合ったMAG２がオススメです☆
MAG２は負荷のレベルを自分で調節できるので、マイペースにトレーニングができますよ！！
また、室内トレーニング中は無風の為、汗が車体に垂れてしまうことがあります。
そんな時は、TRAINER G-THANG ￥２，１００（税込）があると安心ですよ。
ハンドルバーとシートポストに簡単に脱着でき、洗濯が可能です。
【より楽しむ・・・】
テレビ、PCの前にセットすれば・・・・
トレーニングしながら、映画を観る・・・・・ということもできます！！
秋の夜長に映画を観ながら
室内フィットネストレーニング
というのはいかがでしょうか。贅沢な時間が過ごせます。
≪特に女性の方は・・・・・≫
早く日が落ちる時期に１人で出かけるには心配もあります。
わざわざ厚着をして出かけるより、
自分の自転車を使って、映画を観ながら室内でフィットネスジムの感覚でダイエットも可能！
自転車を乗っている姿を他人に
見られる心配もありません。
サイクルトレーナーはロードバイク専用品ではないので
クロスバイクやMTBユーザーの方にもオススメです！
今年の秋冬は、
トレーナーを使った冬のトレーニングやダイエットを試してみてはいかがでしょうか☆
店頭にはCYCLOTRON FLUIDが展示してありますよ。
気になる方はぜひ店頭でご覧ください！！
心よりお待ちしております。
◇
トレーナーの詳しい内容は・・・・
画像をクリックしてください↓↓
食欲の「秋」に負けそうな・・・スタッフ 薮下
