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ジャイアントストア奈良

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ビワイチ装備2019年10月29日

この季節自転車で走っていると最高に気持ちが良いですね！
走りやすいこのタイミングで初ロングライドをされる方も多いのではないでしょうか。
当店も週末にフルビワイチライドが控えており準備を兼ねてロングライドに必要な装備を紹介したいと思います。

ロングライド準備のポイント！

①事前に自転車屋さんで点検を受けておくと安心。

②コンパクトに装備を整える。

③補給食を持っておく。

④体温調整がしやすい服装選び。

①事前に自転車屋さんで点検を受けておくと安心

サイクリング中のトラブルは一緒に走っている仲間にも迷惑をかけてしまいます。
ブレーキ周り・ドライブ周り・タイヤ劣化状態など特に確認しておきましょう。

②コンパクトに装備を整える

ロングライドに慣れていない方は心配事が増え荷物も増えてしまいがちですが
人間諦めが肝心、サイクリング中にすべてのトラブルに対応するのは到底無理です。
ですので最低限の荷物で快適に走れるよう心がけましょう。
※荷物が多くなる場合も大きめのサドルバッグやトップチューブバッグなどで対応すると楽に走れます。

③補給食を持っておく

自転車はエネルギー消費が多いスポーツです。身体は体内の糖質などが無くなると脂肪を
エネルギーに変換出来なくなり力をセーブしようとします。これがハンガーノックという症状です。
吸収が早いのはスポーツ用のエナジージェルですが、美味しいモノじゃないと嫌という方は
糖分タップリの食べ物を持っておきましょう！（口の水分が持って行かれにくい羊羹・饅頭・グミなどが人気です）
サイクリング中は間違ってもカロリーオフなど人口甘味料のモノは選ばない様に。

④体温調整がしやすい服装選び

秋は一日の気温の変化が激しい季節です。ウィンドブレーカー・アームウォーマー・レッグウォーマーなど
コンパクトかつ直ぐに着たり脱げたりするアイテムを使い快適に走りましょう。

今回のビワイチでスタッフが持って行くものがコチラ

・ライト（前後）
・チューブ×2本
・携帯工具
・携帯ポンプ
・ディレーラーハンガー
・エクステンションバルブ
・クイックリンク（チェーン修理パーツ）
・簡易バックパック（お土産入れ）
・補給食（梅丹ccc×3個、2run、山よりだんご）
・ワイヤーロック
・エマージェンシーカード（名前・血液型・緊急連絡先などを記載）
・ビワイチmap（ブリーフィングなどに使用します）
・携帯電話
・財布（カードサイズぐらい）

まとめるとこれぐらいになります。サドルバック0.4Lサイズ

※ある程度のトラブルにも対応出来るよう多めになっております。
ソロの場合はここから簡易バックパック・エクステンションバルブ・補給食・MAPなどを減らします。

服装　（当日の予想最低気温9℃-最高気温20℃）

・ベースレイヤー（ノースリーブ）
・半袖ジャージ
・ビブショーツ
・ウィンドブレーカー（ベストタイプ）
・アームウォーマー
・ニーウォーマー
・グローブ
・アイウェア
・ヘルメット
・サイクルキャップ（急な雨でも視界を確保しやすくなります）

準備万端！今から週末が楽しみです♪

よろしければ参考にしてみて下さい。