今年のおみくじは中吉でした！スタッフ馬渡です。

忘年会、お正月、新年会の暴飲暴食で

あー。太っちゃったよー。

ってそこのあなた！！

スポーツ自転車始めませんか？

自転車って実はダイエットに効果的なんですよ◎

有酸素運動で全身を使います。

血流も良くなって脂肪燃焼します◎

また、ウォーキングやランニングに比べて体重による負荷が少ない分、

膝を痛めにくく初心者の方でも気軽に始められるんですよ！！

ハンドルを持つフォームは、二の腕のだぶつき解消になります。

また、上半身を支えることにより腹筋を鍛えウエスト引き締め効果につながります☆

そして、サドルの高さもいわゆるママチャリに比べると高いポジションになります。

スポーツ自転車の適正な高さの目安は、

ペダルが1番下にきた時に少し膝が曲がるくらいの位置になります。

この高さにより、前傾姿勢になり二の腕を鍛え、腹筋に力がはいります！

でも自転車って足が太くなっちゃうんじゃ…。

って不安になりますよね。

特に女性の方はかなり気になるところ！！

でも安心してください！！モデルの様な引き締まった足も夢じゃない！！

軽めのギアで漕いでください！！

ペダルを「踏む」というか「回す」イメージです。

ペダルの回転数をUPさせて運動量もUP！ですね◎

これで引き締まったきれいな脚になります☆

ただ、ギアを重くして漕ぐと無酸素運動になっちゃいますし

足に筋肉がついて太くなっちゃいますよー！！

まだまだ寒くて外に出るのが億劫な季節ですが

スイスイ進むスポーツ自転車は楽しいですよ♪

ぜひ始めてみませんか？

RIDE LIFE.  RIDE GIANT.
Liv Beyond.

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