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ジャイアントストア富山

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【冬季】朝活ZWIFTワークアウトイベントのご案内2025年12月1日

12月、いよいよ今年も残すところ、あとひと月となりました。
これから外ライドは段々と辛くなってきますね・・・。
とはいえ走力を上げるには継続することがとても大事。

という事で、12月～1月の朝活はZWIFTを使った「インドアワークアウトイベント」を開催します！

この期間は毎週土曜日の7:30から約1時間、みんなでワークアウトしましょう！！

meetupの「まとめる機能」を使用しますので出力が違っても画面上ではみんなで一緒に走れます。
一緒にトレーニングを頑張ってる感じがでますので、一人では辛くてもみんなで頑張ってメニューをこなしましょう！！
※出力差があってもペダリングを止めない限り画面上では同じペースで走れます。

ZWIFT MEETUP 参加要項

■開催日時
2025年12月～2026年1月　毎週土曜日　朝７：３０～ 約1時間
※途中離脱もOKです

■参加方法

※初めて当イベントにご参加される際にお申込みお願いします。以降は自動でご招待致します。

①前日17:00までに当店へメールにて以下の3点のご連絡をお願い致します。

電話：076-443-7522　メール：toyama@giant-store.jp

・Zwiftアカウント
・お名前（フルネーム）
・ジャイアントストアで自転車をご購入の方はストアカード番号をお知らせ下さい。
※あわせて『Zwift』と『Zwift Companion』アプリがPCやタブレット・スマートフォンへインストールされていることをご確認下さい。

②当方アカウント”ジャイアントストア富山”にてフォロー申請しますので
『Zwift Companion』アプリにて”ジャイアントストア 富山”をフォローして下さい。

③フォロー確認後、MEETUP（グループライド）へご招待します。
※ZWIFTの仕様上、開催1週間前からしかMEETUPを作成できないため、作成後順次ご招待します。

④『Zwift Companion』アプリ内で参加表明をして頂き、当日スタート時間までに『Zwift』アプリを起動してご参加下さい。

■MEETUPイベント開始後の流れ

7:30にスタートとなります。
スタート時間前にペダルを回しても前には進まずその場でペダリングした状態になるので、早めにインした方はゆっくり準備運動がてらペダルを回すのも良いですね。
スタート時間になりましたら、画面左下のMENUよりワークアウトを選択して始めて下さい。

◆おすすめワークアウト

🚴‍♂️ ① 初心者向け：30-60 minutes to burn → Foundation（48分）
難易度：★☆☆

強度：低〜中
高負荷インターバルなしなので精神的にもラク

こんな人におすすめ

長めの有酸素テンポに慣れたい人
まずは継続できる基礎メニューを探している人

 

🚴‍♂️💨 ② 中上級者向け：60-90 minutes to burn → The Gorby（60分）
難易度：★★★

Zwift屈指の“キツい”FTP上〜VO₂領域インターバル
時間効率がよく、毎週やると確実に実力が伸びる

こんな人におすすめ

FTP付近の強度をもっと踏めるようにしたい
レース志向

 

🔥 ③ FTP向上に特化：Endurance → Pacing #1
難易度：★★☆

長時間無理のない範囲で踏み続けるワークアウト。
ペダリング効率などを意識しながら行うと効果的。

おすすめポイント

ややキツいが持続できるFTP上の領域で確実にパワーアップ
中級者以上のベースアップに非常に効果的

 

🚀 ④ VO₂MAX向上に特化：Best of Zwift Academy → ZA2019 → VO2max Development
難易度：★★★

持久力向上に必須のVO2maxトレーニングの定番。

こんな人におすすめ

レース後半のアタック・登り返しに対応したい
無酸素パワーと心肺能力を底上げしたい

 

ZWIFTのようなインドアトレーニングなら、天候だけでなく、事故や落車のトラブルも
オールアウトも気にせず存分に走ることができます！！

ZWIFTやスマートトレーナーのご相談は店頭でも承ります。
スマートトレーナーの試乗もできますのでぜひ店頭でご体験下さい！

皆様のご参加お待ちしてます！！

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ジャイアントストア富山
富山県富山市明倫町1-30 牛島パークWEST
TEL:076-443-7522

アクセス
電車でお越しの方：富山駅より徒歩約7分
お車でお越しの方：牛島パークWEST内タイムズ駐車場をご利用下さい。
駐車サービス券（3時間）を進呈致します。

定休日：火曜日・水曜日
営業時間：9:00～19:00

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