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自宅をフィットネスジムに!ローラー台導入しませんか?2018年12月5日

冬です。

 

スポーツとして、また健康維持、ダイエットとして自転車を始めたものの「寒すぎて外に出たくない」という方は多いのではないのでしょうか?

「運動不足」「太った」など悩みを抱えつつもフィットネスジムに行くのは手間だし…という方!

 

その悩み、ローラーで解消しましょう!

 

CYCLOTRON FLUID ST(35,000円)

ローラーとは?

自転車の室内トレーナーです。

ご自身の自転車をインドアサイクルにしちゃうという物。

 

ローラーは大きく三本ローラー固定ローラーに分けられますが、今回ご紹介するCYCLOTRON FLUID STは自転車が完全に固定される固定ローラータイプなのでバランスをとる必要が無い為テレビを見ながら、雑誌を読みながら乗ることができます!

 

騒音とか振動は大丈夫なの?

CYCLOTRON FLUID ST音の静かさでご好評頂いているのでその点に関しては折り紙つき!

もしさらなる対策を…という事でしたらCYCLO TRAINER MATを敷くことで振動を抑え、さらに汗から床を守ることができるのでオススメです。

CYCLO TRAINER MAT(7,000円)

 もちろんZwiftにも対応

今話題のバーチャルサイクリングアプリZwiftに対応していますので、がっつり室内トレーニングしたいという方にもオススメです。

ちなみにCYCLOTRON FLUID STは自動負荷タイプなのでスピードの上昇と共に負荷が増していきます。

Zwift導入の手順はこちらをご参照下さい。

 

ダイエットには心拍モニターを!

ダイエットの肝、脂肪燃焼には最適な心拍数があります。

実は息が切れるような運動よりも汗がにじむ位の運動の方が脂肪はよく燃えるのですが、それを可視化するには心拍モニターが必要不可欠です。

 ANT+&BLE 2 IN 1 HEART RATE BELT(5,500円)

ダイエットに最適な心拍数を割り出す計算式は

最大心拍数=220-年齢×0.7

でおおよその最大心拍数を割り出せます。

 

この最大心拍数に対して60~70%の心拍数での運動が最も脂肪が燃焼される運動強度になります。

この強度だと息も切れず、汗がちょっと出るくらいの運動なので、テレビを見ながら、雑誌を読みながらこなせます。

一番組、雑誌一冊終わる頃には300kcal位の消費にはなるので毎日続ければ

 

一ヶ月で9000kcal

 

脂肪1kgが7200kcalなので…

 

もう冬が怖くありませんね

 

 

皆様のご来店お待ちしております。

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