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自転車通勤をしてみませんか？2020年4月24日
いま、都市部では自転車通勤をはじめる方が少しづつ増えているそうです。
春は新生活に合わせて自転車通勤をはじめられる方が多いのですが、
それ以外の原因も大きく影響しています。
ですが。
もともと電車やバスの運行本数が多い首都圏とは異なり、
今治ではマイカー通勤の方々が圧倒的に多いかと思います。
今治出身のスタッフもそう言っております。
満員電車の風景なんて、ここ何年かはTVで見るぐらいです。
（わたしは都市部に勤務していた頃も自転車通勤をしていましたけど。）
そんな中、今だからこそ少し気になっていることがございます。
外出自粛要請によって自宅で過ごす時間が増え、
休日はアウトドアでのイベントやアクティビティーも自粛して、
さらにマイカー通勤となると….
そりゃ～もう、
圧倒的な運動不足になってしまうのではないか?と。
（お仕事の内容によっても異なりますが）
そこで。
コロナウイルスに感染しない、させない為に、
「適度な運動をして免疫力を高めましょう。」
という声があるのをご存知でしょうか?
【運動 + 食事による栄養補給 + 十分な睡眠による休養】
スポーツの為にトレーニングをされてきた方はもちろんご存知かと思いますが、
この3つを生活に取り入れることが、健康な身体づくりに必要です。
おそらく、学校の体育の授業でも習われているのではないでしょうか?
適度な運動には気持ちをリフレッシュする効果もあり、
不安などによるストレスを軽減し、免疫力を高めるとも言われています。
見えないウィルスに対抗する上で、個々で取り組める手段のひとつ。
ウィルス感染に負けない、免疫力を高める為に必要な「適度な運動」とは、
主に軽い有酸素運動や筋力トレーニング、ストレッチなどがございます。
前回のブログ→「ストレッチをしましょう。」
※運動をするための手段やそれを行う環境については、
それぞれが十分に気を付けなければいけません。
サイクリングはもちろん、ランニングやウオーキングなど、
野外での運動においても例外ではございません。
下の写真のようなマスクの着用をお勧めします。
自宅の室内でも出来る運動方法は、意外と沢山あります。
サイクリストご用達の室内トレーニングパートナー、
ローラー台について→「室内で愛車に乗って運動をしませんか?」
そこで、あらためてご提案です。
企業によって通勤手段に制約のある方や、
すでに在宅勤務に移行されている方もいらっしゃるかとは思いますが、
ソーシャルディスタンスを保ちやすい移動手段であり、
それ自体が「適度な運動」になる。
自転車通勤をはじめてみるのは如何でしょうか。
とくにお勧めしたいのは、通勤距離が片道10kmまでの方です。
その距離感がわからないという方は、
まずは地図アプリやクルマの距離計で測ってみましょう。
よほどの坂道で過酷な通勤ルートでも無い限り、
時間にすると30分ほど、ペダルをこげば職場に到着できるはずです。
ここでの運動強度の目安としましては、
マスク類を装着していても、苦しくないペースでペダルをこぐことです。
これが軽い有酸素運動、いわゆる「適度な運動」です。
もちろん、雨の降る日や大きな買い物がある日は、
それまで通りにクルマでご通勤をされてもいいんです。
何事もバランスが大切です。
無理して風邪をひいたり、怪我をしたらいけません。
かれこれ15年ほど自転車通勤をしている私、今治店スタッフ川村。
買い物はクルマでいきますし、ドライブも好きです。
自転車もクルマも、乗ることそのものが楽しいと思うタイプの人です。
今は遠くに出掛けることを控えていますが、
生活エリア内の短い時間であっても、好きなことが出来るのはとても有難く思います。
さて、
ここからは、そんなわたしの心の声です。
もう一度申し上げますよ。
心の声ですよ!
これから自転車通勤をはじめるにあたり、
もしもご自宅にママチャリがあれば、最初はそれでいいと思います。
まずはペダルをこぎ始めることが大切です。
もう何年も自転車に乗っていないという方も、乗り方は身体が覚えているそうです。
クロスバイクが「初心者でも安心! 快適で乗りやすい!」とカタログ等に記載されていても、
軽量で高性能なスポーツバイクにいきなり乗ることは、やっぱり不安だと思います。
有名な自転車漫画の主人公だって、最初は大体ママチャリに乗ってますからね!
わたしもそうでした。
そうしてペダルをこいでいるうちに、
「なんだか走ることが楽しくなりそうだな?」
「いつも見かけるクロスバイクの人、とっても軽そうでいいなぁ。」
と思い始めましたら、ぜひジャイアントストアでお待ちしております。
経験豊富なスタッフが、
お客様にぴったりのスポーツバイクをご案内致します。
さらに。
私達がお手伝いさせて頂くのは、製品選びだけではございません。
例えば、
「安全に走行するにはどうすればいいの?」
といったご質問には、交通マナーやルールはもちろんのこと。
こんなときは絶対に気を付けてくださいね!
というポイントにもお応えします。
常に危険を予測しながら運転する点はクルマも自転車も一緒です。
また、
「普段はどんなメンテナンスをすればいいの?」
といったご質問には、セルフメンテナンスの方法もお応えします。
スポーツバイクは基本的な部分を覚えて頂ければ、
必要なメンテナンスもそれほど複雑ではありません。
以外かもしれませんが、
車輪の着脱であったり、パンクをした際の修理作業であったり。
セルフメンテナンスや修理については、
ママチャリより自由度が高い点もスポーツバイクの特徴です。
現在、ジャイアントストアでは営業時間の変更等がございます。
最新の店舗情報をご確認頂いたうえで、お越し下さいませ。
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