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寒がりなサイクリストさんにサイクルトレーナー2018年11月18日

寒い冬がもうすぐやってきます。

夏の暑い日にサイクリングへ出かけるのと同じくらい、

冬場のライドが嫌いな方も多い筈。

冬の到来によってサイクリングへ出かけなくなるケースを、

当店では、

「冬眠」

なんて呼んでいます…。

（積雪や路面凍結をする地域は別ですよ。）

ところが!!

このタイミングで「冬眠」に入ってしまうと、

春の訪れと共にこう思うのです。

「冬にもっと走っていればよかった。」と。

春から秋にかけてサイクリングに慣れた身体も、

冬の3カ月ほどライドから離れると、

走る体力や、乗る技術も低下します。

（自転車選手の中には冬場に別のスポーツを取り組む方もいます。）

 

さらに！

クリスマス&忘年会からのお正月、そして新年会…

美味しくて高カロリーなお食事の機会が増える

これからの季節。

寒さを理由に走らないでいると……

横に成長します。（汗）

 

そこで！

寒がりサイクリストにお勧めしているのが、

サイクルトレーナー（ローラー台）です。

CYCLOTRON FLUID ST

￥35,000（税抜き）

室内で愛車に乗れる為、

冬用ウェアを着込むことなく運動ができます。

30分ほどペダルを漕ぎ続けると、

暖房を必要としない程、汗を掻くことができます!

景色が変化しない室内で、

30分間ペダルを漕ぎ続けるのは退屈…

という場合はメニューを組んでみます。

例えば…

 

【自分がちょうどいいと感じるギアで5分間】

↓　ウォームアップ

【キツイ坂を登る感覚で30秒間→平地を走る感覚で30秒間】

これを5回繰り返します。（ギアを変速して負荷を調節します。）

↓

【軽めのギアで5分間】

↓

【キツイ坂を登る位で30秒間→平地を走る位で30秒間】

これを5回繰り返します。

↓

【最初よりもクルクル回せる軽いギアに変速して5分間】

↓　クールダウン

【最初と同じ位のギアに変速して5分間】

 

ローラー台の上であれば、

好きな音楽を聴きながらペダルを漕ぐのもいいですね。

一定以上の負荷で運動すると、

運動後数時間は体脂肪の燃焼効果が続くそうです。

 

春先に楽しくサイクリングをするためには、

少しづつでも継続していくことが大切です。

今治店には、ご試乗いただけるローラー台もご準備しております。

ご購入を検討の際には、ぜひ1度ご来店をお待ちしております。

 

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