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寒がりなサイクリストさんにサイクルトレーナー2018年11月18日
寒い冬がもうすぐやってきます。
夏の暑い日にサイクリングへ出かけるのと同じくらい、
冬場のライドが嫌いな方も多い筈。
冬の到来によってサイクリングへ出かけなくなるケースを、
当店では、
「冬眠」
なんて呼んでいます…。
（積雪や路面凍結をする地域は別ですよ。）
ところが!!
このタイミングで「冬眠」に入ってしまうと、
春の訪れと共にこう思うのです。
「冬にもっと走っていればよかった。」と。
春から秋にかけてサイクリングに慣れた身体も、
冬の3カ月ほどライドから離れると、
走る体力や、乗る技術も低下します。
（自転車選手の中には冬場に別のスポーツを取り組む方もいます。）
さらに！
クリスマス&忘年会からのお正月、そして新年会…
美味しくて高カロリーなお食事の機会が増える
これからの季節。
寒さを理由に走らないでいると……
横に成長します。（汗）
そこで！
寒がりサイクリストにお勧めしているのが、
サイクルトレーナー（ローラー台）です。
CYCLOTRON FLUID ST
￥35,000（税抜き）
室内で愛車に乗れる為、
冬用ウェアを着込むことなく運動ができます。
30分ほどペダルを漕ぎ続けると、
暖房を必要としない程、汗を掻くことができます!
景色が変化しない室内で、
30分間ペダルを漕ぎ続けるのは退屈…
という場合はメニューを組んでみます。
例えば…
【自分がちょうどいいと感じるギアで5分間】
↓ ウォームアップ
【キツイ坂を登る感覚で30秒間→平地を走る感覚で30秒間】
これを5回繰り返します。（ギアを変速して負荷を調節します。）
↓
【軽めのギアで5分間】
↓
【キツイ坂を登る位で30秒間→平地を走る位で30秒間】
これを5回繰り返します。
↓
【最初よりもクルクル回せる軽いギアに変速して5分間】
↓ クールダウン
【最初と同じ位のギアに変速して5分間】
ローラー台の上であれば、
好きな音楽を聴きながらペダルを漕ぐのもいいですね。
一定以上の負荷で運動すると、
運動後数時間は体脂肪の燃焼効果が続くそうです。
春先に楽しくサイクリングをするためには、
少しづつでも継続していくことが大切です。
今治店には、ご試乗いただけるローラー台もご準備しております。
ご購入を検討の際には、ぜひ1度ご来店をお待ちしております。
ジャイアントストア今治