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頭寒足熱2018年11月22日

こんにちは、スタッフの宇津木です。

11月も下旬に入り気温も下がってきましたね(;^_^A

この前の榛名湖でも手足や顔が寒くてつらい思いをしました。

ことわざに頭寒足熱という言葉がありますよね。

足先を温めて頭を冷やすと健康に良いという意味ですが、そこから勉強にもいいともいわれますね。

自転車競技は体ではなく頭も使うスポーツです。勾配や路面状況に合わせてギアや走行ラインを瞬時に判断することが求められます。

頭寒足熱にするとパフォーマンスは向上するかもしれません。頭寒足熱も大切ですが、実は顔や耳など頭頚部を温めることも大切です。

自転車は足で駆動系を回し手で操作をします。かじかんだ手では適切な操作が行えないこともあります。

また、頭頚部は血流が豊富なため冷やされ続けると体温も低下してしまいます。体は体温を上げようとエネルギーを消費します。

せっかく運動の為にとったエネルギーを使われてしまってはもったいないですよね、、、、

そんな冬場にはシューズカバー、手袋たちが大活躍！

ヘッドウェアはシンプルに頭と耳を覆うタイプ、鼻や口も覆うタイプとご用意しています。

イヤーカバーだけだとヘルメットと一緒に使えなかったり、徐々にズレてきてしまったりと不便、、、

帽子と一緒のタイプがおすすめです。

最近のヘルメットは空気の取り込みが効率的に行われるよう出来ているので冬場は寒いくらいなのでその点もgoodです！

 

僕も今朝シューズカバーを使って通勤しました。

今日はヒルクライム用の軽量シューズだったのですが、シューズカバーのおかげで寒さを感じずに済みました(^^♪

シューズカバーにも反射を意識したもの、防水性を意識したものなどいくつかラインナップがあります。

詳しくはこちら

あしたはエンデューロ。

頑張ってきます٩( ”ω” )و