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紫外線対策してますか？2023年4月28日

紫外線対策してますか？

たかが日焼け？

女性の皆さんにとっては常識かもしれませんが、
ゴールデンウィークあたりから、紫外線量が増えてきます。

紫外線月別推移（大津）

↑ちょっと古いですが気象庁が公開しているデータです。

日焼けは広範囲な皮膚の炎症です。

炎症が起これば、治癒のためにカラダのエネルギーが消費され、
結果、疲れてパフォーマンスが低下します。

ロングライドでは、長時間にわたり紫外線にさらされるので重症化しやすい条件が揃っています。

「たかが日焼け」と侮らず、バッチリ対策をしましょう。

もう日焼けしてるから大丈夫？

すでに日焼けしてるから大丈夫！もう皮膚が紫外線に強くなってる！

日焼けした腕

…っていうのは、間違いです。

日焼けして肌が黒くなっていても、紫外線を防ぐ能力としてはSPF4～5程度。

「ちょっとマシかな？」っていう程度です。

すでに日焼けしている人も紫外線対策はした方がいいですよ。

ロングライド後半の全身的な疲れ方が全然違ってきます。

対策１　肌を露出しない

まずは素肌をできるだけ露出しないことです。

そのためには…

ネックカバー

通気性の良い薄手のネックウォーマーみたいな商品です。

顔まで覆ってフェイスカバーとして使用したり、首の後ろ側を守ったり。

いろんな柄モノもありますので、ファッションとしても楽しめます。

アーム＆レッグカバー

腕や脚をカバーします。

こちらも通気性がよく、冷感素材などを使って夏でも暑くないように作られています。

 

対策２　スポーツ用の日焼け止め

でもやっぱり半袖でフェイスカバーもなしで開放的に走りたい！

という方には、スポーツ用の日焼け止めがオススメ。

aggressive design　fighter（アグレッシブデザイン　ファイター）

大量の汗をかくサイクリングでも塗り直しが必要ないスポーツ専用の日焼け止めです。

朝塗っておけば、1日中、本当に落ちません。

専用のクレンジングが必須なくらいの落ちにくさです。

ちょっと高価な日焼け止めですが、一回使ってみたら、
これ以外の日焼け止めは考えられなくなりますよ。

「広範囲に使うともったいない」という方はアーム＆レッグカバーと
組み合わせて使うのがオススメです。