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急に寒なりましたなぁ～みなさんどうしはる？2014年12月7日

この寒さはアカン！

という事で、今回は僕がこの時期に走行する時の服装をご紹介します。
何かしらの参考になればと♪

 

全体図はこんな感じです。

上下のジャージは５℃用ジャージを使っています。

アウターウェアは保温性能と併せて防風性能が大事！発熱と保温はインナーに頼ります。

僕が使ってるインナーは０℃用のコチラ

ほんとに寒いときはこの下にもう１枚、袖無しメッシュインナーを着てます。

腕を動かしやすくするために袖無しで、メッシュなのは着心地と汗ムレを防ぐため。

 

下半身はジャージ一枚でまかなえてますので重ね着はナシ。

たまに短パン履いてます。

 

次は末端部分。


 手先足先がかじかむのは非常に嫌なので、

手袋は暑くなるのを承知で極寒０℃用使ってます。

足には冬用シューズカバーを使っています。

 

案の定０℃手袋は暑くなるので、暖まったら

上り坂等では脱いでます。つまり素手(笑)

シューズカバーはつけっぱなしですが

 

頭部でのネックは耳！僕は薄手のニットで耳までガバッと覆ってます。

耳だけのウェアもありますのでお好みで～

あと、僕は喉を痛めやすいのでフェイスマスクも使ってます。

これは邪魔になったらグイっとさげてネックウォーマー代わりに。

ネックウォーマーでも同じことができますが、

フェイスマスクは顎の形に合わせて作られてるのでフィット感が良く、気に入ってます。

 

 

ざっとこんな感じです。参考になるかなー？

  • インナーウェアで保温させてアウターウェアは保温＆防風！

さらにウインドブレーク仕様のインナーで保温力アップ。汗の速乾性も忘れずに。

  • 末端部分こそこだわって！冬用とはいえ薄いグローブでつらい思いをされてる方や、

つま先が痺れて走行不能になった人を僕は知ってます。手袋なんか暑くなったらとればいいんです。

 

最後に走り方を。

いくら防寒しても走行後など汗をかいた状態では立ち止まるとすぐに冷えます！

なので僕は休憩回数or休憩時間を少なく、かわりにペースを下げて無駄汗を抑えながら走るようにしてます。

 

寒さが辛い冬ですが、冬しか出会えない景色や冬しか感じることができない空気があります。

一から冬物を揃えようと思うと細々お金はかかってしまいますが、一度用意してしまえば

２～３シーズン使えますので、ひとつずつでもこだわってみてはいかがでしょうか？

 

まだまだ冬は始まったばかりです。
「使ってるグローブが寒い・・・」
「足の冷えが辛い・・・」
「冬用を買ったのになぜか寒い・・・」
などお悩み聞きますよ。

 

京都紫明通　　池山